Unsere Fitnessangebote umfassen alle sportlichen Aktivitäten, die körperliche Fitness, den Ausgleich von Bewegungsmangel und natürlich Spaß am Sport zum Ziel haben. Beim TuS Harsefeld ist, unabhängig vom Alter, für jeden etwas dabei.

Entspannungsvielfalt

mit Angelika Kottke

Verschiedene alltagstaugliche Entspannungsübungen (im Sitzen und Liegen) werden sinnvoll kombiniert mit sanften Bewegungs- und Dehnübungen zur zusätzlichen Muskellockerung.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Einfach mitmachen und wohlfühlen.

Blackroll – fasziales Training

mit André Kottke

Faszien-Training ist eine moderne Trainingsform. Faszien bestehen aus netzartigem Bindegewebe und umhüllen Muskeln, Organe, Knochen, Sehnen, Bänder und Gefäße. Durch das Ausrollen mit der Blackroll werden die Verklebungen und Verhärtungen gelöst. Das Ziel ist dabei meist eine Schmerzreduktion und die Herstellung der vollen muskulären Funktionstüchtigkeit.

Body-Workout

mit Vassilij Kovalenko

Body-Workout ist eine Kombination von Ausdauer- und Ganzkörpertraining mit und ohne Einsatz von Kleingeräten für sportgesunde TeilnehmerInnen ab 14 Jahren, die sich richtig auspowern möchten! Zu den eingesetzten Kleingeräten gehören u.a. Kurzhanteln, FlexiBar®, Tubes, das Stepboard u.v.m. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert! Mit eingängiger aktueller Musik aus den Charts macht das Training  noch mehr Spaß!

Core-Workout

mit André Kottke

Die Bezeichnung leitet sich vom englischen Begriff „Core“ für „Kern“ ab. Das Training zielt folglich auf die Körpermitte und die tieferliegende Muskulatur ab. Vorallem werden durch die Trainingstechniken die Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gestärkt. Insbesondere die tiefe Bauchmuskulatur und die gesamte Rumpfmuskulatur sind wichtig für eine aufrechte Haltung.

Dance Fitness

mit Ulrike Müller

Mit Musik aus verschiedenen Genres (ca. zwischen 100 bpm – 160 bpm) – ohne feste Choreografie – arbeiten wir u.a. an der Lockerung des HWS und LWS- Bereichs (Hals-Schulter und Becken-Lendenwirbelsäulenbereichs); es wird im Wechsel im Highimpact und Lowimpactlevel gearbeitet. Wir trainieren außerdem mit Elementen aus Aerobic, verschiedenen Tänzen (Latin – Orient – usw) und anderen Bewegungsformen. Das Cooldown wird zum großen Teil aus Stretchingübungen bestehen.

Präventives Krafttraining

mit Vassilij Kovalenko

Es ist nix Neues- um gesund zu sein und vor allem gesund zu bleiben brauchen wir kräftige und widerstandsfähige Muskulatur, die uns schützt und stützt. In unserem Kurs benutzen wir Gewichte , wie zum Beispiel Langhanteln und Kettle Bells.
Alle Frauen und Männer ab 16 Jahre sind herzlich eingeladen.

Frühsport mit Bewegungsmeditation

mit Vassilij Kovalenko

Diese wohltuende Stunde teilt sich in zwei Bereiche auf – Sport & Entspannung. In der Fitnesshälfte werden das Herz-Kreislaufsystem und vergessene Muskelpartien aktiviert. In dem Bereich der Entspannung werden Atemübungen und die Bewegungsmeditation geschult und die Koordinationsfähigkeit verbessert.

Funktional-Training

mit André Kottke

Das Funktional-Training besteht aus verschiedenen Bewegungen, die mehrere Gelenke und Muskeln gleichzeitig fördern. Es dient der Optimierung deiner Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Kickboxen

mit Vassilij Kovalenko

Kickboxen ist ein moderner Freizeitsport für Frauen und Männer ab 14 Jahren. Kickboxen hebt das Selbstvertrauen, das Selbstbewusstsein, fördert die motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Die Teilnahme an diesem Kurs ist ohne Vorkenntnisse möglich, Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

Move-Stretch-Relax

mit Angelika Kottke

Fühl dich einfach nur gut mit einer ausgewogenen Mischung aus verschiendenen Bewegungs-, Dehn- und alltagstauglichen Relaxübungen in lockerer Atmosphäre. Ganz nebenbei Stress abbauen und sich wohlfühlen. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.

Rücken-Fit

mit André Kottke

Der Rücken wird im Alltag stark beansprucht. Dieses Workout ist perfekt dazu geeignet, um Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen.

Smovey® – Health in your Hands

mit Katrin Rüber

Die ganzheitliche Bewegung und Gesundheit steht bei Smovey®-Ringen im Vordergrund. Darüber hinaus kann eine Verbesserung von körperlichen, seelischen und sozialen Aspekten erreicht werden.

Yoga

mit Melanie Zebralla

Erfahre die positive Wirkung des Yoga auf deine Gesundheit und deinen Alltag. Kräfigung, Mobilisation und Dehnung machen deinen Körper geschmeidig und flexibel. Das achtsame Üben im Atemfluss wird mit Gelassenheit und Ausgeglichenheit belohnt. Atemtechniken (Pranayama) bringen dich ins Hier und Jetzt. Spüre den energetischen Fluss von Yoga-Haltungen (Asanas) und Pranayama auf Körper und Geist.

Zumba©-Fitness

mit Julia Braun

Bist Du bereit, Dich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba® Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und mittlerweile Millionen Menschen Spaß bringt.

Tabata

mit Nadine Köpke

Mit dem Intervalltraining Tabata wird in kurzen Einheiten effektiv mit verschiedensten Übungen Kraft-Ausdauer trainiert und Fett verbrannt.

Ansprechpartner

TuS Geschäftsstelle
Telefon: 04164-2444
E-Mail: info@tus-harsefeld.de

Spartenbeitrag

Erwachsene und Jugendliche: 10€
(Spartenbeitrag pro Monat zusätlich zum TuS Grundbeitrag)

Übungszeiten

Anfahrt

Unsere Kursangebote für Kinder finden in unserem

Kursraum „TuS-Fit“
Hellwege-Allee 2 (Souterrain)
21698 Harsefeld

Der Zugang ist über den Parkplatz hinter dem Gebäude (Filiale der Volksbank Harsefeld).

Trainingszeiten

TuS Sportsuche

Stand: 13.09.2021

* Bitte Spartenbeitrag beachten: Spartenbeiträge
TagBeginnEndeSparteAngebotSportstätteÜbungsleiter(in)Altersgruppe
Montag18:3019:30FitnessEntspannungs-Vielfalt*TuS-FitAngelika KottkeErwachsene
Montag19:3020:30FitnessPräventives Krafttraining*TuS-FitVassilij KovalenkoErwachsene
Montag20:3021:30FitnessKickboxenTuS-FitVassilij KovalenkoErwachsene
Dienstag10:0011:00FitnessRückenfit*Waldstadion RasenAndré KottkeErwachsene
Dienstag16:0017:00FitnessSanftes YogaTuS-FitMelanie ZebrallaErwachsene
Dienstag17:0018:00FitnessTrimm-Dich-Pfad*Treffpunkt WaldstadionAndré KottkeErwachsene
Dienstag17:0018:00FitnessYogaTuS-FitMelanie ZebrallaErwachsene
Dienstag18:0019:30FitnessHealth in your Hands mit Smoveyringen*Treffpunkt Große Gartenstraße (Sporthalle)Katrin RüberErwachsene
Dienstag18:0018:45FitnessTabata*TuS-Fit z.Zt. Waldstadion kl. KunstarasenNadine KöpkeErwachsene
Dienstag18:4519:45FitnessDance Fitness*TuS-FitUlrike MüllerErwachsene
Dienstag19:0020:00FitnessBody-Workout*Meybohmstraße z.Zt. WaldstadionVassilij KovalenkoErwachsene
Mittwoch19:0020:00FitnessZumba© Fitness*Große Gartenstraße (Sporthalle)Julia BraunErwachsene
Donnerstag18:3019:30FitnessFunktional-Training*TuS Fit z.Zt. WaldstadionAndré KottkeErwachsene
Freitag10:0010:45FitnessBlackroll - Fasziales Training*Waldstadion SegmentAndré KottkeErwachsene

 

 

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