Mittwoch

Thema: Yoga
Uhrzeit: 20:00 – 21:00 (60 Minuten)
Zoom-Meeting beitreten
https://zoom.us/j/94603025219?pwd=Mk1GMjAwRnVEcWdXTlBOcHFOUEhFUT09
Meeting-ID: 946 0302 5219
Kenncode: 096338

Beschreibung:
Erfahre die positive Wirkung des Yoga auf deine Gesundheit und deinen Alltag. Kräfigung, Mobilisation und Dehnung machen deinen Körper geschmeidig und flexibel. Das achtsame Üben im Atemfluss wird mit Gelassenheit und Ausgeglichenheit belohnt. Atemtechniken (Pranayama) bringen dich ins Hier und Jetzt. Spüre den energetischen Fluss von Yoga-Haltungen (Asanas) und Pranayama auf Körper und Geist.

Zusatzmaterial: Matte

 

Freitag

Thema: Faszientraining mit der Blackroll
Uhrzeit: 10:00 – 10:45 (45 Minuten)
Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/83474363573?pwd=UkJRajcwRUxvbEFrWEpqVkVXajdmQT09
Meeting-ID: 834 7436 3573
Kenncode: 713254

Beschreibung:
Faszien-Training ist eine moderne Trainingsform. Faszien bestehen aus netzartigem Bindegewebe und umhüllen Muskeln, Organe, Knochen, Sehnen, Bänder und Gefäße. Durch das Ausrollen mit der Blackroll werden die Verklebungen und Verhärtungen gelöst. Das Ziel ist dabei meist eine Schmerzreduktion und die Herstellung der vollen muskulären Funktionstüchtigkeit.

Zusatzmaterial:
Matte und Faszienrolle

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